BIBLIOTHERAPY - MEMBACA UNTUK MERAWAT

Biblioterapi adalah satu teknik interaksi antara client dengan therapist atau counselor berdasarkan kepada perkongsian suatu bahan bacaan. Bahan bacaan itu harus dipilih dan tak boleh main 'serkap jarang' sahaja. Selalunya, di Malaysia ini, terapi ini selalu digunakan di kalangan kanak-kanak dan remaja dalam usaha untuk mencegah mereka dari penggunaan najis dadah. Ianya adalah konsep pencegahan.
Apa yang best nya guna konsep ini? Bibliotherapy dapat membentuk konsep diri yang lebih positif, memotivasikan individu, boleh juga meredakan tekanan (sebab di Barat, terapi ini banyak digunakan untuk rawatan depression) dan juga untuk memberikan kesedaran kepada individu tersebut bahawa mereka tidak 'keseorangan' di dalam masalah mereka.
Saya terkesan dengan konsep ini. Jadi apa yang saya nak buat sekarang ini dig down all the information yang ada tentang bibliotherapy. Saya nak cari mana-mana practitioner di Malaysia ini yang mengunakan terapi ini.
Saya nak belajar lebih lanjut. Jom ikut sama!

Project WE CARE

Niat dan perancangan nak buat ni dah lama dah! Waktu tu aku terkasima melihat kumpulan KINDNESS.MY buat projek 'keperihatinan' kat mana-mana. So terdetik kat hati, aku pun boleh buat cam ni jugak. Bukan nak tiru konsep... sebab aku rasa satu dunia dah ada group yang buat kerja amal cam ni. Bagi aku, pemberian sesuatu barang bukat sekadar kepada golongan gelandangan sahaja. It is not to whom that we give, it is all about why we give it.
So aku berniat untuk mulakan pilot project ni. Perancangan di buat pada 4hb August 2014. Aku cadang nak collect duit sendiri, and just beli something to give away. Aku pun start la buat kertas kerja (simple one jer). Aku buat objektifnya, aku listkan apa projek yang boleh aku lakukan dan aku rangka kan kos. Niat di hati, aku nak buat sebulan sekali. Give something... contohnya, air mineral, roti, air kotak, surah Yassin, tasbih, free talk kat sekolah, motivation button, ui dan sebagainya.
Dana mana nak dapat? Buat masa ni cam yang aku katakan, aku guna duit aku sendiri dulu. Ala... bukan banyak mana pun. Kecil-kecilan ajer. Aku harap bila ramai yang rasa nak join (bukan paksaan ye), kita boleh top-up dana sama-sama dan boleh berikan barangan yang lebih banyak lagi.
Apa ko dapat? Ni soalan dari salah seorang kawan.
Tipu la kalau aku tak dapat apa-apa kan? Sebenar memang aku dapat something... aku dapat kepuasan diri dan keseronokan. Seronok bila tengok wajah-wajah rakan sekerja tersenyum bila dapat air dan roti tadi. Wajah mereka pun ceria je bila masuk kerja.
Ni la tujuannya... bagi orang merasai hari-hari yang ceria dan ada semangat nak buat kerja. Insya Allah, kalau panjang umur dan dimurahkan rejeki, saya akan buat lagi caring is sharing ni untuk bulan-bulan akan datang.

MIDLIFE CRISIS

Krisis yang kononnya ada ini akan memberi kesan kepada kerja kita, perhubungan kita sesama keluarga atau rakan, kesihatan juga akan terjejas sebab asyik nak fikir pasal krisis itu dan mungkin juga akan berikan kesan kepada orang lain. 

Saya terbaca di dalam sebuah buku mengenai seorang therapist terkenal iaitu Cark Jung, bahawa beliau mengalami midlife crisis sewaktu berusia 39 tahun. Pada tahun 1914 (ketika itu), krisis pertengahan umur ini selalunya dianggap sebagai depression (tekanan perasaan). Selepas membaca serba sedikit mengenai kisah beliau, saya tertanya-tanya kepada diri sendiri... apakah itu midlife crisis? Apa yang menyebabkan manusia menghadapi krisis sebegini? Apa jalan penyelesaiannya?
Yang pasti, sehingga saya menulis ini, saya belum dapat kepastian 100% mengenai krisis pertengahan umur ini. Saya cuba membuat andaian, walaupun itu tidak digalakkan, mengenai apakah yang dimaksudkan dengan krisis ini. Pada mulanya saya bertanya pada diri sendiri - apakah 'umur' yang boleh kita katakan sebagai 'pertengahan usia'? Adakah 40 tahun itu pertengahan usia? Atau 32 tahun itu pertengahan usia? Saya membuat andaian bahawa tiada seorang pun yang tahu bilakah sebenarnya 'pertengahan usia' mereka. Kerana - kita tak tahu bila kita akan mati!
So berbalik kepada krisis ini, apakah simtom-simtom nya? Ada yang beranggapan bahawa krisis ini muncul apabila 'orang dewasa' baru menyedari mengenai hal kehidupannya dan sedang berkira-kira tentang masa yang beliau ada sebelum ajal menjelma. Ini adalah terma yang diberikan oleh Elliot Jaques (1965). Ada yang sudah membelek-belek muka yang berkedut, ada yang dah belek-belek rambut yang beruban, dan ada juga yang sugul mengenangkan 'memori ingatan' yang dah semakin berkurangan.
Jadi, apakah cara nak kawal krisis ini? Adakah dengan mengambil ubat-ubatan dapat 'menyembuhkan' diri kita dari krisis pertengahan umur ini?
Bagi saya, soalan di atas bukan pokok soalan utama. The main question will be - do you belief that you are having the midlife crisis? If you do, who said so? Ingat apa yang saya selalu katakan, "anda adalah apa yang anda fikirkan". Kalan anda fikir anda boleh berjaya, macam mana sekali pun, anda akan berjaya. Kalau anda fikir anda manusia yang sentiasa gagal, anda akan sentiasa menemui kegagalan. Jadi jika anda fikir anda menghadapi krisis pertengahan usia, maka anda memang ada krisis tersebut. First of all, berfikir lah dengan positif. Kedua, kembali lah kepada ajaran agama yang sempurna. Ini adalah kerana, kebanyakan orang yang kononya hadapi krisis ini tidak mempunyai keutuhan pegangan agama.
Kalau jiwa tak tenang, hati gundah gulana, fikiran kusut... semua masalah boleh hinggap kat kita dengan mudah. Apa lagi cara yang paling efektif untuk mententeramkan jiwa?
Jawapannya ada pada diri anda.

Consortium - Segalanya Berkemungkinan

Seorang pensyarah saya pernah memberikan buah pandangan untuk saya dan rakan-rakan mewujudkan satu konsortium untuk kami berikan khidmat bakti dari sudut kaunseling kepada masyarakat. Terdetik di hati saya, ini adalah saya cadangan yang bagus. Faedahnya bukan sahaja kepada kepada diri sendiri tetapi kepada orang lain juga. Lagi pun, itu memang salah satu objecktif bidang kaunseling kan?

Mungkin kami (rakan sekelas) boleh memfokuskan kepada bidang pengkhususan kami nanti. Mungkin ada yang boleh 'jaga' clinical counseling or psychology, mungkin ada yang boleh khusus kepada client LGBT, mungkin ada yang pakar dalam sesuatu teknik therapy... Dan saya, saya nak fokus kepada organizational counseling, kaunseling pekerja. Saya nak guna Holland Model, California Psychological Inventory, MBTI dan apa2 jua kaedah untuk bantu pekerja dan organisasi.

"Awal lagi lah..."
"Habiskan belajar dulu..."
"Boleh ke..."

Take it positively. Kalau ada yang cakap kat saya macam ni, maknanya mereka prihatin terhadap diri saya dan mereka nak saya berjaya. Kita kena fikir sekarang untuk apa yang kita nak buat di masa hadapan. Planning tu penting.

So, kawan-kawan sekalian, are we ready for the consortium?

A Timeline of Psychological Testing

• 2200 B.C.E. Proficiency testing begins in China. The Emperor evaluates public officials every third year.
• 1800 B.C.E. Babylonians develop astrology in order to interact with the gods and predict the future. Greeks later redefine astrology to predict and describe personality.
• 500 B.C.E. Pythagoras begins practicing physiognomy to evaluate personality.
• 400 B.C.E. Hippocrates introduces Humorology to the field of medicine for the treatment of physical and mental illness.
• 400 B.C.E. Plato suggests people should find employment that is consistent with their abilities.
• 175 B.C.E. Claudius Galenus designs experiments to show that it is the brain and the not the heart that is the seat of intellect.
• 500 A.D. With the start of the Middle Ages, science takes a backseat to faith and superstition and the history of psychological testing is temporarily halted.
• 1200 A.D. Interest in individual differences emerges as people begin to question whether those in “league with satan” did so voluntarily or involuntarily. Trials for witchery and sorcery were common.
• 1265 A.D. Thomas Acquinas asserts that the notion of the human immortal soul should be replaced by the notion of a human capacity to think and reason.
• 1550 A.D. The Renaissance witnesses a rebirth in philosophy and an appreciation for science.
• 1698 A.D. Juan Huarte publishes The Tyral of Wits, the first book to propose a discipline of assessment.
• 1770 A.D. The cause of philosophy and sciences advances with the writings of French, German, and English philosophers. One of these philosophers, Rene Descartes, proposes the mind-body question.
• 1823 A.D. The Journal of Phrenology is founded to further the study of human abilities and human talents. Although proven unfounded by experimentation, phrenology proposed that human qualities are localized in concentrations of brain fiber that press outward on the skull.
• 1869 A.D. Sir Francis Galton publishes a study of heredity and genius which pioneered a statistical technique that Karl Pearson would later call correlation.
• 1879 A.D. In Leipzig, Germany, Wilhelm Wundt founds the first experimental psychology laboratory. Wundt’s structuralism relies heavily on a tool of assessment called introspection whereby subjects try to describe their conscious experience of a stimulus.
• 1895 A.D. American psychologist James McKeen Cattell helped launch the beginning of mental testing. Cattell eventually founds Psychological Corporation, a company with the goal of “useful applications of psychology.”
• 1900 A.D. Sigmund Freud publishes The Interpretation of Dreams which goes on to influence approaches to understanding personality for the next 50 years.
• 1905 A.D. Alfred Binet and Theodore Simon publish a 30-item scale of intelligence designed to help classify schoolchildren in Paris schools. The development of the Binet-Simon Intelligence Scale is largely recognized as launching a new era in measurement.
• 1908 A.D. Frank Parsons opens the Vocational Bureau of Boston begins offering career guidance to young adults.
• 1914 A.D. World War I brings about a boom in psychological testing as thousands of American recruits are screened for intellectual and emotional functioning.
• 1919 A.D. Robert Woodworth publishes the Personal Data Sheet to help identify Army recruits susceptible to ‘shell shock.’
• 1921 A.D. Swiss psychiatrist Hermann Rorschach publishes his famous monograph, Psychodiagnostics, which would lead to the development of the Rorschach Inkblot Test.
• 1926 A.D. The Scholastic Aptitude Test (SAT) is developed and administered for the first time.
• 1927 A.D. Carl Spearman publishes a two-factor theory of intelligence in which he postulates the existence of a general intellectual ability factor and specific components of that general ability.
• 1938 A.D. Mental tests have reached the status of big business. According to the 1938 Mental Measurements Yearbook, at least 4,000 psychological tests are in print.
• 1939 A.D. David Wechsler introduces the Wechsler-Bellevue Intelligence Scale which was designed to measure adult intelligence. Today, multiple versions of these tests are in publication and are the most popular instruments used to measure the intelligence of children and adults.
• 1943 A.D. Minnesota Multiphasic Personality Inventory was published.
• 1949 A.D. The first version to the Wechsler Intelligence Tests for children was published.
• 1949 A.D. The 16PF Questionnaire, 1st Edition is released for public use.
• 1955 A.D. The first version of the Wechsler Adult Intelligence Tests was published.
• 1962 A.D. Katherine Briggs and Isabel Briggs Meyers publish the Meyers Briggs Type Indicator (MBTI).
• 1962 A.D. Warren T. Norman publishes his first article over the Big Five Personality Factors.
• 1970 A.D. John L. Holland publishes the first version of the Self Directed Search (SDS) for consumer use. The inventory was intended to help individuals identify careers that are congruent with their personalities.

Sand Play Therapy

Dah lama rasanya tak menulis dalam blog ni. Saya sekarang dah jadi senior... Dah masuk semester 2, kira senior lah tu! Insya Allah banyak lagi nak kena belajar. Dan harapan saya agar diri ini dan rakan2 sekelas yang lain sukses dalam pengajian dan semua dapat mengenggam scroll yang tertulis Master in Counseling nanti.

Saya terbaca dan 'ter'lihat di internet tentang Art Therapy yang digunakan oleh counselor atau therapist. Cukup seronok kerana melaluinya kita boleh membantu client dalam permasalahan mereka. Salah satu art therapy ialah Sand Play Therapy. Kaedahnya ialah, kita kena ada pasir (yang elok sikit la) yang diletakkan di dalam satu bekas, seperti laci. Dasar bekas tu mestilah berwarna biru melambangkan sungai atau laut. So client akan diminta untuk meletakkan beberapa benda di atas pasir itu, ubah susunan pasir dan buatlah apa sahaja yang dia fikir 'kena' dengan dirinya pada waktu itu.

Contohnya, kalau dia sedang berasa kecewa, client itu nanti akan ambil patung orang sedih ke, yang melambangkan kekecewaan. Lepas tu mungkin dia akan letak patung itu di kawasan seperti pulau yang melambangkan beliau sedang bersendirian. Mungkin dia nak letak benda lain, atau mungkin juga dia letak satu patung itu sahaja. 

So tugas kaunselor or therapist nanti ialah untuk merungkaikan apa maksud sand play itu. Kita akan tolong client untuk dia luahkan perasaan hatinya melalui sand play.

Cukup seronok! Tapi saya kena mahirkan diri untuk therapy cara ini. Saya kena hadiri kursus certification untuk faham apa bendanya sand play therapy ni. Hmmm... nanti kalau saya dah competent, boleh la kita cuba ye!

Weisure (Work + Leisure)

       I heard about 'work should be fun' term about 4-5 years ago. Well... actually I heard about it since I was in school (that was 20 years ago), but am not giving any thoughts about it. And now, I am so curious to know more about that concept. How true is it... that work should be fun? Can we actually combine both and come out with the term WEISURE?
       It is a fact that one cannot just leave work at work; not all of us can do that. In fact about 70% of Malaysian are so connected with work during their non-working day. For those who are so happy to be call a 'workaholic', this is not a bad thing to them. They can manage to cope with it easily. So why can we (the others) just mix the two and work with fun? What can't we work with leisure?
       For me BALANCE is the key work that we need to use if we are going for weisure. Do not get stress while you are so commit with your work. I will not tell you on how to relax; it is your choice. But it is very important to know how to relax and when to use it.
       Can't live without you hand phone? Why? Because you need it to update your status in Facebook, tweet with friends, play Candy Crush again, and again...? Well that is normal. So you (and me) really need your HP around with you all the time. But surely there is a time when you feel like throwing away your HP and smash it to the wall! Whats the reason? Because you have been chase by your boss all night long... by the supplier who asking about their payment... Or it is just you bad day.
       If any of you forget about this, let me just remind you... human creates the device, so let us be the one who control it. Keep in touch with your work, but spend your time wisely to do other things as well. So, nothing wrong if you can leave your work at work. Be genius in planning and managing your time.
       HAPPY NEW YEAR 2014 TO ALL!